Inschrijven

Schrijf je in bij Ladies Sport Almelo
Download het formulier en lever het ingevuld in bij ons sportcentrum

Download formulier

Tarieven

Download een overzicht van onze tarieven

Download tarieven

Openingstijden

Zie contact


Partners

Fysiotherapie, De Schipbeek
Leidekker Fysiotherapie
(Sport)diƫtist, In Balans
Diƫtistenpraktijk Almelo
Kleur & Stijl, S-Kwadraat
Bibliotheek Almelo
Duchatteau
NL Actief


Certificaten

Fit!Vak
LERF-Basis
SBB

Nationaal Beweeg Onderzoek

Bedrijfsfitness Nederland



OPENINGSTIJDEN FEESTDAGEN, VAKANTIES

In de bouwvak vakantie, 29 juli t/m 16 augustus 2019 is er een aangepast groepslessenrooster.
Zie groepslessenrooster. 



NIEUWE GROEPSLESSEn, MENTALE TRAININGEN

In de planning staan voor het Najaar en Winterseizoen
Jumping Fitness en Hardlopen

NIEUW! STREETDANCE / HIPHOP DOOR DANSSTUDIO DYNAMIEK
Eigentijdse dans voor jongeren tussen de 6 en 15 jaar.
wo, 17.15 uur, leeftijd 6-10 jaar,, wo. 18.00 uur, leeftijd 11-15 jaar
Telefoonnummer: 06 - 81058550

NIEUW FiITNESS VOOR MEISJES TUSSEN DE 11 EN  15 JAAR
Spel, Kracht- en cardiotraining, di. en do. 15.30 uur

NIEUW! BODY & MIND (Mindfulness)
Voor wie: als je herstellende bent van een burn out, stress in z'n algemeenheid ervaart, beter wil leren ademhalen.Doel: beter ademen + meer focus op het nu. Resultaat meer energie en een vrijer hoofd.
Inhoud: 1 uur mindful coachinggesprek, Intake, ademhalingstechnieken, 
E.F.T (Emotional Freedom Techniq), Reiki, drukpunten.
Groep: maximaal 6 personen, op afspraak.dinsdag en  vrijdag om 11.00 uur.

NIEUW! FULL BODY YOGA & PILATES
Vrijdag 10.00 uur

NIEUW! BODY ATTACK
Wo. 19.00 uur High Interval Training op muziek, 30 minuten 

NIEUW! AEROBIC MIX
Hi-low aerobics oefeningen. Lekker pittig. 
Vorm: tussen Dance en Bodies in Balance in.
Lekker bewegen op muziek. Maandag 10.00 uur

PILATES (SWING)
Oefeningen om het lichaam en met name de rug sterker te maken..
Pilates dinsdag. 10.00 uur.
Pilates (Swing) 19,15 uur en Core, BBBB 19.45 uur

BODIES IN BALANCE
Dinsdag om 20.20 uur 

PUMP / KRACHTTRAINING /  FIT POWER 
Echte spierversterkers
Maandag 19.00 uur (krachttraining, core bbbb), Dinsdag 19.15 uur (Pump), 
Donderdag Fit Power (Circuit, Core, BBBB) 09.00 uur en Zaterdag 09.30 uur (Pump, Krachttraining).

BODIES ATTACK / KICKBOKS TRAINING 
Bodies Attack, High Intervaltraining 30 minuten + Kickbokstraining met pads 30 minuten
Volwassenen wo. resp. 19.00 uur,  Meisjes do. 16.30 uur (11- 14 jaar)     

ZUMBA  FITNESS BORNE
Zumba Borne, Wijkgebouw "De Letterbak", Clematishof 6, di. 19.00 uur .
Lekker swingen op vrolijke muziek.

BODY FIT SENIOREN
Staande- en zitoefeningen op vrolijke muziek.
Maandag en woensdag van 09.30 - 10.00 uur            

CROSSFUNCTIONAL TRAIINEN OP HET (SQUAT)CIRCUIT
Functional trainen op bijvoorbeeld op de probleemzones benen, buik en billen.
Aandachtspunt: bij aanmelding van 1 persoon voor de groepsles dan heeft de groepsles geen doorgang.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

INTERESSANTE WEBSITES TBV VOEDING, BEWEGEN EN GEZONDHEID
Algemeen

www.voedingscentrum.nlwww.hartstichting.nlwww.dieetblog.comwww.diabetes.nl
www.calorieteller.nlwww.nationaalgezondheidsplan.nl

CARE FOR WOMEN - VROUWENVRAGEN 
Heb je wel eens het idee: "ik zou me beter kunnen voelen?" Of heb je Vrouwenvragen?
Neem dan contact op met Lidewij 06-22505425